A importância da alimentação
Para manter a voz afinada, é importante seguir hábitos de alimentação saudável e incluir no cardápio uma dieta com porções de maçã e frutas cítricas. Estes saudáveis alimentos possuem ação adstringente, deixam a saliva mais fina e limpam a laringe. Já a água fresca sem gás e em temperatura ambiente ajuda a lubrificar a garganta seca.
Por outro lado, carboidratos e açúcares comprometem a qualidade vocal, deixando a saliva mais grossa. Neste caso é necessário que o professor evite uma alimentação tardia, ou seja, próxima de dormir, e comidas pesadas e condimentadas demais porque provocam azia, refluxo e má digestão, irritando as pregas vocais, responsáveis pela produção dos sons da fala.
Normalmente se sugere a maçã como alimento diário, pois ela possui um efeito adstringente, além da importância de se realizar exercícios de voz, porém antes de tudo é necessário fazer uma orientação dirigida pelo fonoaudiólogo, pois existem alguns exercícios que são indicados para cada tipo de pessoa, ou seja técnicas individuais.
fonte : Revista Geografia - Conhecimento prático abril de 2010
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