- Evite o hábito do fumo, da droga ou do álcool
- Mantenha uma alimentação balanceada
- Evite o cansaço físico e mental e compense com a prática regular de exercícios de relaxamento
- Evite o contato com substâncias alérgicas ou ambientes empoeirados e poluídos
- Evite falar em ambientes ruidosos ou ao ar livre
- Umedeça a mucosa da faringe preferencialmente com água , ou com a própria saliva, caso não seja possível ingerir água, durante uma aula, por exemplo
- Ingira bastante água,durante todo o dia
- Evite mudanças bruscas de temperatura interna ( ingestão sucessiva de alimentos quentes e muito gelados) ou externa, principalmente quando ao ar livre ou em ambientes aquecidos ou resfriados artificialmente
- Não force o tom de voz para torná-la mais eufônica
- Fale sempre na região tonal ótima
- Evite pigarrear
- Cultive o repouso vocal
- Mantenha uma postura relaxada ao falar
OLÁ TUDO BEM,ELI?
ResponderExcluirMINHA PSICÓLOGA ME ODEIA.
Quem de nós está imune a uma disfunção psíquica, nesta época que tem gente correndo até atrás do vento?
Enclausurado por pequenos conflitos internos e cansado de tomar chás fitoterápicos de erva de São João, Sabugueiro, Camomila e erva Cidreira, passei por uma seção de acupuntura, e confesso que só voltei às duas últimas vezes ao consultório, não pelas agulhas e sim, pela competência profissional daquela loira acupunturista que realmente, me relaxava muito.
Uma beleza!
Mas, mesmo assim continuava com insônia, até que...
ESTE É UM TRECHO DA CRÔNICA DO MEU BLOG:”HUMOR EM TEXTO”, DESTA SEMANA.
SE ACHOU INTERESSANTE ATÉ AQUI, QUEM SABE GOSTARIA DE CONTINUAR.
ESTOU LHE CONVIDANDO PARA ISTO.
E PRINCIPALMENTE ,PARA QUE DEIXE SEU COMENTÁRIO, QUE NO BLOG É O MAIS IMPORTANTE PARA MIM.
COMBINADO?
UM ABRAÇÃO CARIOCA!